تمرین تقویت ارتباط چشمی
تمرین تقویت ارتباط چشمی
20 ژانویه, 2020
تمرین میکروفن و مناظره
تمرین میکروفن و مناظره
20 ژانویه, 2020

تمرین انعکاس گفتار زوجین

تمرین انعکاس گفتار

تمرین انعکاس گفتار

یکی از مشکلات زوجین این است که معمولا گفتگو های آنها بی ثمر و بی فایده است چرا که همیشه هر دو نفر همزمان در حال گفتن مشکلات خود هستند و کمتر کسی بر سخنان طرف مقابل تمرکز دارد و هرگز نمی تواند با او همدلی و همراهی کند.
هدف از اجرای این تمرین آن است که افراد بتوانند در فضایی آرام و بدون تنش حرف خود را مطرح کنند و طرف مقابل نیز تمرین کند که به دقت به حرفهای او گوش کرده و ضمن همدلی با همسر خود نشان دهد که منظور او را فهمیده و درک کرده است.


روش انجام تمرین

  • با توافق یکدیگر یک نفر به عنوان گوینده و یک نفر به عنوان شنونده انتخاب می شود
  • گوینده ابتدا سعی می کند برخی از افکار یا احساسات خود را در مورد رابطه مشترک بیان کند
  • شنونده بدون هرگونه قضاوت یا عکس العمل منفی به دقت به گفته های او گوش می دهد
  • پس از آنکه گوینده حرفهایش تمام شد شنونده باید تمام آنچه را که شنیده است با استفاده از کلام و جملاتی مشابه مجددا تکرار کرده و از درست بودن آنها مطمئن گردد و صحت آنها را از گوینده جویا شود
  • گوینده نیز پس از شنیدن تکرار گفته های خود آنها را تایید، رد و یا مجددا اصلاح نموده و توضیحات بیشتری ارائه نماید
  • نکته مهم این تمرین در آنست که تمام توجه خود را معطوف حرفهای گوینده کند بدون هر گونه پیش داوری
  • و در نهایت پس از این گفت و گو بکوشد که افکار و احساسات طرف مقابل را در فرآیند ارتباط خود مد نظر قرار دهد
  • زوجین می توانند به دفعات جای خود را به عنوان گوینده و شنونده عوض کنند

نمونه گفتگو:

گوینده : وقتی که تو خودت به تنهایی تصمیم می گیری احساس می کنم که چندان برای تو مهم نیستم
شنونده : پس تو در مواقعی که من بدون مشورت تو تصمیم می گیرم حس بدی داری و فکر می کنی که چندان اهمیتی برای من نداری آیا من منظور تو را درست فهمیدم؟
گوینده : بله کاملا درست است یا اینکه نه منظور من دقیقا این نبود من می گم که ...

نویسنده: عبدالحسین مولا

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *