تمرین تقویت ارتباط چشمی
تمرین تقویت ارتباط چشمی
۳۰/۱۰/۱۳۹۸
تمرین میکروفن و مناظره
تمرین میکروفن و مناظره
۳۰/۱۰/۱۳۹۸

تمرین انعکاس گفتار زوجین

تمرین انعکاس گفتار زوجین

تمرین انعکاس گفتار زوجین

 

در این مطلب از مجموعه مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین به تمرین انعکاس گفتار می پردازیم که در ادامه هدف و نحوه انجام این تمرین را شرح می دهیم.
یکی از مشکلات زوجین این است که معمولا گفتگو های آنها بی ثمر و بی فایده است چرا که همیشه هر دو نفر همزمان در حال گفتن مشکلات خود هستند و کمتر کسی بر سخنان طرف مقابل تمرکز دارد و هرگز نمی تواند با او همدلی و همراهی کند.
هدف از اجرای این تمرین آن است که افراد بتوانند در فضایی آرام و بدون تنش حرف خود را مطرح کنند و طرف مقابل نیز تمرین کند که به دقت به حرفهای او گوش کرده و ضمن همدلی با همسر خود نشان دهد که منظور او را فهمیده و درک کرده است.


روش انجام تمرین

  • با توافق یکدیگر یک نفر به عنوان گوینده و یک نفر به عنوان شنونده انتخاب می شود
  • گوینده ابتدا سعی می کند برخی از افکار یا احساسات خود را در مورد رابطه مشترک بیان کند
  • شنونده بدون هرگونه قضاوت یا عکس العمل منفی به دقت به گفته های او گوش می دهد
  • پس از آنکه گوینده حرفهایش تمام شد شنونده باید تمام آنچه را که شنیده است با استفاده از کلام و جملاتی مشابه مجددا تکرار کرده و از درست بودن آنها مطمئن گردد و صحت آنها را از گوینده جویا شود
  • گوینده نیز پس از شنیدن تکرار گفته های خود آنها را تایید، رد و یا مجددا اصلاح نموده و توضیحات بیشتری ارائه نماید
  • نکته مهم این تمرین در آنست که تمام توجه خود را معطوف حرفهای گوینده کند بدون هر گونه پیش داوری
  • و در نهایت پس از این گفت و گو بکوشد که افکار و احساسات طرف مقابل را در فرآیند ارتباط خود مد نظر قرار دهد
  • زوجین می توانند به دفعات جای خود را به عنوان گوینده و شنونده عوض کنند

نمونه گفتگو:

گوینده : وقتی که تو خودت به تنهایی تصمیم می گیری احساس می کنم که چندان برای تو مهم نیستم
شنونده : پس تو در مواقعی که من بدون مشورت تو تصمیم می گیرم حس بدی داری و فکر می کنی که چندان اهمیتی برای من نداری آیا من منظور تو را درست فهمیدم؟
گوینده : بله کاملا درست است یا اینکه نه منظور من دقیقا این نبود من می گم که ...

این نکته قابل ذکر است که تمامی تمرینات ذکر شده در مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین در صورتی موثر خواهند بود که طرفین سعی در بهبود رابطه داشته باشند و در انجام هرچه بهتر تمرینات همکاری کنند. گاهی شدت اختلافات زوجین و مشکلات آنها در حدی است که این تمرینات به تنهایی نمی توانند کارساز باشند و اکیداً توصیه می شود که در کنار انجام این تمرینات زوجین به یک زوج درمانگر خوب و باتجربه مراجعه کنند.
شما می توانید به منظور آشنایی با زوج درمانی و نکات مهمی که در زمینه زوج درمانی لازم است بدانید مقاله زوج درمانی را مطالعه کنید.

نویسنده: عبدالحسین مولا

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *