تمرین تقویت ارتباط چشمی

در این مطلب از مجموعه مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین به تمرین تقویت ارتباط چشمی پردازیم که در ادامه هدف و نحوه انجام این تمرین را شرح می دهیم.
هدف از اجرای این تمرین ایجاد صمیمت بیشتر بین زن و شوهر از طریق تقویت ارتباط چشمی زوجین است. تحقیقات نشان داده است که همسرانی که از یکدیگر دلخور و عصبانی هستند خیلی زود ارتباط چشمی خود را با همسرشان قطع می کنند و این حرکت هم یک نوع واکنش دفاعی است و هم یک نوع اعلام ناراحتی و دلخوری و هر چقدر میزان ناراحتی و مشکلات موجود بین زوجین بیشتر باشد میزان تماس چشمی آنها نیز کمتر می شود و بر عکس همسرانی که یکدیگر را دوست می دارند و به هم عشق می ورزند تماس چشمی گسترده ای دارند این تمرین که ابتدا به یک بازی خنده دار شباهت دارد و بسیار مسرت بخش است اثرات بسیار چشمگیری در بهبود روابط عاطفی زوجین دارد.

روش انجام تمرین

• در یک شرایط راحت و آرام روبروی هم بنشیند
• یک عدد ساعت یا کرنومتر آماده کنید
• با شماره یک دو سه چشم در چشم همسر خود دوخته و به او زل بزنید
• بدون هرگونه حرکت یا پلک زدن تلاش کنید هر چقدر که می توانید این کار را ادامه دهید
• هر کس که زودتر خسته شد و حرکت اضافه کرد یا حرف زد و ... بازنده است
• این بازی را چندین بار انجام دهید
• در طول هفته و روزهای آینده سعی کنید در حالت عادی به همسر خود بخصوص به چشمهای او نگاه کنید مخصوصا وقتی که با او حرف می زنید
• اگر همسرتان از برقراری ارتباط چشمی فرار می کرد صراحتا از او بخواهید که مستقیم در چشم شما نگاه کند
• چنانچه متقاعد نشد و این کار را تکرار کرد با استفاده از تمرین زیر برای او توضیح دهید مثلا بگویید:

وقتی که تو به چشمهای من نگاه می کنی عشق من به تو بیشتر می شود
وقتی که تو به چشمهای من نگاه نمی کنی احساس می کنم که مرا دوست نداری

این نکته قابل ذکر است که تمامی تمرینات ذکر شده در مقالات تمرینات بهبود روابط زوجین در صورتی موثر خواهند بود که طرفین سعی در بهبود رابطه داشته باشند و در انجام هرچه بهتر تمرینات همکاری کنند. گاهی شدت اختلافات زوجین و مشکلات آنها در حدی است که این تمرینات به تنهایی نمی توانند کارساز باشند و اکیداً توصیه می شود که در کنار انجام این تمرینات زوجین به یک زوج درمانگر خوب و باتجربه مراجعه کنند.
شما می توانید به منظور آشنایی با زوج درمانی و نکات مهمی که در زمینه زوج درمانی لازم است بدانید مقاله زوج درمانی را مطالعه کنید.